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精子力を高める5か条

精子力を高める5か条

不妊治療ブログ

こんにちは!
不妊症看護認定看護師の上田です。

精液検査の説明をする時に多い質問
「しばらく禁欲した方が良いんですよね?」

これは大きな誤解です。

確かに20年程前までは、
「1週間禁欲してください」と説明していました。

でも今は違います。

射精をしないと古い精子がたまって、
精子全体の質が低下してしまうのです。
また、禁欲を続けると、
精子のDNA損傷率が高まってしまう
というデータもあります。

ですから、

積極的にセックス、
射精をするように心がけると良いといわれています。

それでは・・・

『精子力』を高めるために今すぐできること5か条

①    禁煙する
 タバコを吸うと精子の数が減少することは、
 多くの論文で発表されていますし、以前にこのブログにも書きましたね。
 妊活と喫煙~禁煙は難しい~

②    タイトな下着は避ける 
 最近は、おしゃれな「ふんどし」も発売されています。

③    サウナや長風呂は避ける
 精子は、熱に弱いのです。だから、精巣は体の外につくられています。
 睾丸を冷やす「冷えピタ」のようなものもありますが・・・。

④    自転車に長時間乗らないようにする
 睾丸を押さえつけることは好ましくないということです。

⑤    ストレスためない!
 デリケートな精子にとって、肉体的・精神的ストレスは大敵です。

いきなり5個をすべてクリアするのは困難かもしれません。
まずは、これならできる!というものを選んで、
生活習慣を変えていきましょう

追伸
女性のみなさま・・・
精子も男性も強がってはいますがデリケート
ストレスのはけ口もなく、頑張っているのです。