治療中に行っていたリフレッシュ方法の回答に
「お金はかかるけれど外食ランチをして家事を減らしていた。
気分転換にもなった。」
と書いて下さった方がいます。

その通り！ですよね。

妊活中の外食は
・美味しいもの食べて幸せ
・家事が減らせる
・気分転換になる
いくつものhappyが詰まっているので、
リフレッシュに利用される方は多いと思います。

この方のように、「お金はかかるけれど」と
前置きしてくださる方は少ないので目が止まりました。

ストレス解消のために行ったことが、
新たなストレスを生むことは想像すればすぐにわかります。

例えば、
美味しいもの食べる→暴飲暴食→肥満
パチンコ→金銭的ストレス
買い物→金銭的ストレス
ゆっくり休養→締切仕事が間に合わなくなる
他にもたくさんありますよね。

妊活・不妊治療に関わらずにストレスはありますよね。

私は、「ストレスは無くならない」ということと、
モヤモヤしてきたら「モヤモヤ点数」をつけています。
１０点が最大の「モヤモヤ（ストレス）」
ちょっとした疲れや夫への不満（約束したのに寝てる）などは３点。
職場の後輩に「そんな気なかったけど妊娠したんです」と言われた時９点。
リセットが来た時７点。（毎月の期待度で点数も変わりますが）

なんのための点数か？

自分で自分のルール「マイルール」を決めているのです。

1点はシャワー浴びて寝る！
２点までは美味しいプリンを買って食べる
3点は無心に大掃除（無心になれるので結構おすすめ）
4点は・・・と細かく決めてます。
10点のストレスの時に1点のシャワー浴びるをしたら9点はストレス貯金笑

貯金を貯めて、私の場合は、
30点になったら「ランチ外食」
50点溜まったら「１泊2日のホテル滞在」です。

こうしていると、ストレスがたまっても、もうすぐ楽しみもある〜♪
とちょっとは気持ちが楽。

イヤイヤ、こんなことをお伝えしたいのではなく^^;

ストレス解消、リフレッシュ方法の手段（引き出し）は、
少ないより多い方が良いそうです。

ストレスたまってきたからいつも外食！ではなく、
小さなリフレッシュ方法をたくさん持っている人の方が強いそうです。

まずは、自分にとっての毎日の小さな幸せを
見つけてみることからしてみませんか？

昨日発見した、私の小さな幸せは「ワンコとゴロゴロ」
「昨日マスカットブドウを半額でgetしたこと」です😆