妊活コラム
Ninkatsu Column
自分で出来る「ツボ押し療法」 ～自律神経バランスを整える～
桂川レディースクリニック 「こうのとり鍼灸」担当鍼灸師 船越登紀夫です。
妊活中は感情のコントロールが難しくなることが多いですよね…。
すごく不安になったり、急にイライラしたり、ズドーンと落ち込んだり。
ヒトは感情の動物なので「喜怒哀楽」があるのは当然のことです。
しかし、感情の乱れが自律神経に影響を及ぼし、
身体が妊活に好ましくない状態になってしまうこともあります。
【自律神経とは？】
自律神経には、ストレスを受けた時に活発に働く「交感神経」と、
リラックスした時に活発に働く「副交感神経」があり、
お互いがバランスを取りながら血管や内臓の働きを調節しています。
ですが、自律神経は「無意識下」で働いているので、
ヒトはその不調、バランスの崩れに気づきにくく、
知らず知らずのうちに機能が低下していることもあるのです。
特に「副交感神経」は、内臓への血流を良くし、
子宮や卵巣の働きを活発にするために働きますので
妊活には重要なのです。
自律神経のバランスを崩す原因と考えられるものは様々で、
①精神的なストレスによる感情の乱れ
②睡眠不足、休息不足による疲労の蓄積
③運動不足による身体活性化不良
④偏った食生活（神経系を活性化させるビタミン、ミネラルなどの不足）
…などが挙げられます。
ひとつひとつの原因が小さくても、
いくつもが重なると徐々に自律神経を疲弊させてしまいますので、
思い当たるところがあれば少しずつでもあらためていくように心がけましょう。
自律神経については、以下のコラムも合わせてお読みください。
【自律神経を整える鍼灸治療】
精神的ストレスは身体を緊張させ、
筋肉のこわばりや硬さが目立つようになってきます。
（症状としては、例えば肩こり、腰痛、筋緊張頭痛など）
このような場合、こうのとり鍼灸では自律神経のバランスも崩れていると推測し、
バランスを取り戻す治療を行ないます。
下の図の濃いピンク色のところが自律神経が通っているところです。
（自律神経節と言います）
自律神経バランスの乱れは、
上記の「自律神経節」と対応する体表面や
背骨の横の筋群に「圧痛」や「しこり」となってあらわれてきます。
下の図は、背部のツボの位置です。
背骨の横に、自律神経節と対応するように並んでいるのがわかると思います。
これらの「ツボ」を鍼やお灸を使って刺激し、身体から良い反応を引き出していくのが「鍼灸治療」なんですね。
こうのとり鍼灸で使う「鍼」や「お灸」については、過去記事でご紹介しましたので合わせてお読みください。
こうのとり鍼灸では、「タイミングを取る」、「採卵する」、「胚移植する」など、
各イベントに合わせて体調を整えるお手伝いをしています。
ですが、皆さん時間が無くて「なかなか通院できない」という方も
いらっしゃいますので、「円皮鍼」というものを使うことがあります。
これは、ツボに「小さな鍼」をシールで貼り付けておき、
「微弱な刺激を継続的に身体に与えておく」ためのものです。
治療で身体を整えても「ストレスを減らせない」、
「どうしてもイライラしてしまう」、「なかなか生活習慣を変えられない」
という理由ですぐに自律神経バランスが崩れてしまうという方にも
使うこともあります。
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以下は、自律神経バランスを整えるために、
ご自分でも「ツボ押し」しやすいところです。
少しずつで良いので刺激を加え、体調を整えるために役立ててくださいね。
自律神経バランス改善のツボ
神門（しんもん）
手掌側の手首のしわ上で、小指側にある腱の内側 手首の内側、小指のスジをたどって、手首のスジとまじわるポイント、やや薬指よりのところにあります
内関（ないかん） 手のひらを上に向けた際、手首にできるしわの真ん中から指3本分ほど離れた、肘の方にあります
百会（ひゃくえ） 両耳を結んだ線とみけんを通る体の中心線が交わる、頭のてっぺんによりも少し前にある
天柱（てんちゅう） 後頭部の髪の生え際で、２本の太い筋肉に挟まれたくぼみを探します。 そこから左右へ親指１本分外側へずれたところにあります。
ツボの押し方
あまり難しく考えず、心地よい程度の刺激で押圧しましょう。
指で押しにくい場合は、ツボ押し棒やゴルフボールなどを使っても構いません。
こうのとり鍼灸はこのような方におススメです。
◇ 冷えが気になる
◇ 疲れが取れない
◇ 自律神経が乱れているかも？
◇ 運動不足で代謝が悪い
◇ ホルモンバランスが悪い
◇ ストレスが溜まっている
もし、当てはまるものがあれば、こうのとり鍼灸に相談に来てくださいね。
「健康」に近づけ、一緒に妊娠しやすい身体づくりをしていきましょう。
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【こうのとり鍼灸ルーム】
開催日：毎週水・土曜日 14：00～19：00
受付時間（14時・15時・16時・17時・18時）＊施術時間は40分程度
場所：当院4階 エステルーム
料金：不妊治療サポート(鍼灸治療、自律神経調整を含む) 7,000円（税込）
担当：船越鍼灸整骨院 船越 登紀夫
＊ご予約は１回分ごとの受付になります