あけましておめでとうございます。

お正月、ゆっくりと過ごせましたか？
ちょっと疲れてしまった方もいらっしゃるかもしれませんね。

私は例年通り、テレビの前で、
第99回箱根駅伝に夢中になっておりました!(^^)!

来年は100回記念なので、現地に行きたい！　と、
早速wishリストに書きましたが、これは今年のことじゃないな…　
ま、細かいことは抜きにして、行きたい気持ちは大切にしたいと思います。

さて、1年の始めは（1年の始めではなくても良いけれど）、
新しい年なので、「がんばろう！」と思う方が多いですね。

看護相談でお話していると、

「今年こそは妊娠したい」

「今年は家族を増やしたい」などなど……

今年の目標を教えてくださいます。

でもでも！　ちょっと待ってください！

「妊娠すること」だけが目標になってしまう方が多いのですが……

自分の力では、どうしようもないことを目標にすると、
苦しくなってしまいます。

もちろん、「妊娠すること、家族が増えること」は、
温かい気持ちで大切にしていただきたいと思います。
ただ、妊活は「妊娠活動？」「妊娠するために活動？」ではないと、
私は思っています。

「妊娠するため（子どもを迎えるため）の準備期間」と、
考えてみませんか？

子どもを迎えた時に、どのような日々を送っていると良いのかな？　と考えて、
夫婦で生活習慣を見直してみませんか？　
そこで改善することを「目標」にしてほしいと思います。

「子どもを迎えた時に必要なこと」

• 体力がないとツライですよ💦

どんなことをするにしても基本になりますよね。
「妊活に良い食事」にこだわりすぎず、
「バランスの良い食事」と意識してみてください。
私も、今年は「アイスクリーム」を1日1個までにします
（何個食べてるかは内緒です！）

適度な運動で体力をつけましょう。
適度な運動って、人によって異なります。
私は、YouTube見ながら、週に1回「ヨガ」をしています。
まずは週に2回にします!(^^)!

• 精神力がないとツライですよ💦

思い通りにいかないのが子育て。
イライラ、ハラハラ……。
余裕ある毎日を送るために、ストレスの対処方法をたくさん身につけましょう。

難しいことではなく、イライラしたら深呼吸をする、顔を洗う、
といった小さなストレス対処方法もgoodですよ。

このストレス対処方法が見つからない方は、看護相談にお越しください。
一緒に何か考えましょう!(^^)!

• パートナーと力合わせないとツライですよ💦

　妊活だけではなく、子育ても人生も、パートナーとの距離感、
助け合い、思いやりは必須です！
妊活の温度差で悩んでいる方とお話してると、
「子育て中に温度差がでなくて、今で良かったね」と、いつも思っています。
悩んでいる方は多いです。
温度差が少しでも近づけるように、看護相談でお話したいと思います！

いかがでしょうか？

「子どもを迎えるための準備期間」は、
今言われている「妊活」に良いことなのです。

「妊活」だけを見つめる目標から、
少し考え方を考えてみませんか？

最後に…

大切なことは、「パートナーと2人で考える目標」にしてくださいね。
「子どもを迎える準備」は、1人ではできません。

そして、私たち「桂川レディースクリニック」に、一度ご相談ください。
どのような方法が良いか、医療の側面から提案することができます!(^^)!