妊活相談の中で、よくある質問の１つが「運動」です。

これは、妊活ガイドの「運動」のページに詳しく書いていますので、
ぜひ参考にしていただきたいと思います。
https://katsuragawa-lc.com/ninkatsu_guide/

ここに書いてあることは「教科書」であり「理想」です。

この「理想」が可能な人は、ぜひトライしていただきたい。

だけど・・・

仕事、妊活、家事、美容院にもいかなければならないし、
おつきあいも・・・

時間に追われる毎日(;’∀’)

疲れて、ホッとする時間もない方に、「この運動をしましょう！」は、
非現実的ではありませんか？

それに・・・

世界中の研究や論文で「妊娠するために効果的な運動」は発表されていますが、
科学的根拠は証明されていないのではないでしょうか？
（すみません。私の知る限りなので、新たな発表などがあればお知らせください）

運動について尋ねる人には大きく分けて2通り。

• 「エアロビクス」や「ジムのトレーナー」など
  お仕事でかなりの運動をされている方。
  質問のホンネは「こんな仕事しているけど大丈夫ですか？」というグループ。
• 　もう１つのグループが圧倒的に多い(;’∀’)（私もコッチです）

運動不足を感じている人です。

そもそも妊活におススメ運動は、健康な生活を送るためのものです。

• のグループの方が、これ以外にわざわざ行う必要はありません。
  反対に、心身ともにいたわってあげる時間を作ってあげることをおススメします。

では、②のグループの方

どうしましょうか？
今の生活の中に「ヨガ」や「ストレッチ」を
毎日する時間の余裕があるでしょうか？
ある方は、今日から強制的に（(*｀艸´)行ってください。

だけど、始めに書いたように、なかなかそんな余裕はない！ですよね？

「運動」だけに目を向けるのではなく、
ご自分の生活全体を見つめなおされても良いのではないでしょうか？

「食べ物」「休息」「勉強」自分にとって、
何がどのくらいの割合大切なのかな？て考えてみることかな？
円グラフにして割合を色分けして書いてみるとよくわかります。

何かの時間を削ってでも、自分に「運動」が大切なら、
そのプランを立てていけば良いのです。
それは、ひとりひとりの生活、BMI、食生活などで変わってきます。

残念ながら、全ての人にあてはまる「運動」はありません。

看護相談は、ひとりひとりの具体的なプランを考えていく時間でもありますので、
気軽にご利用してみてください!(^^)!