～妊活のために、「なにか」した方がいいことありますか？～

不妊治療をはじめられるときや、
妊娠判定が陰性だったときに、よくある質問です。

この「なにか」は、お一人お一人異なります。
あなたは、なにが浮かびましたか？

「睡眠時間」「食べ物」「サプリメント」「運動」
「よもぎ蒸し（流行っているのですか？）」「漢方」などなど……。

インターネットをあけると、妊活に良いものが溢れています。
医学的根拠のあるもの、ないもの、選びきれません。
見ていると目が疲れてきます💦

桂川レディースクリニックも、
これまでのコラムでたくさん書いてきたし、これからも書いていきます。

ただし！　健康生活が基本であることは、頭に入れておきましょう。
例えばサプリメント。
いくら栄養を摂っても、基本の身体が栄養を取り入れる力がなければ
意味がありません。

睡眠時間だって、0時前に眠りにつくことができれば良いかもしれませんが、
お仕事帰ってきて食事してホッとする時間を過ごして入浴。
現実は難しい方々が多いのです。

「なにか」と思う時って、「なにか」が気になっていることが多いのですよね。
「なにか」をすることで、新しいストレスが生じると、何の意味もありません。
基本、それが居心地良く続けられることなら良いかと思います。
例えば、ご夫婦で漢方薬を飲み、
年間20万円を超えたとガッカリされている方は珍しくありません。
だから、経済的に余裕があり、
体調が良くなるようなら続けても良いかと持っています。

ここまで、いろいろ書いてきましたが、このコラムでお伝えしたいこと。

それは、体調を整えるために「なにかする」ことばかりを考えられる人が
多いことなのです。

具体的な例として……。

「健康な身体を手に入れるために、寝る前にスマホを見ること、
やめてみませんか？」とお伝えすると、
「え～。見てしまうのですよね」というお返事。

こういうことなのです！

寝る前のスマホは良くないです。脳が覚醒してしまう、目にもよくない。
そして、「妊活関係」のことを見てしまうので感情が浮き沈みしてしまいます。
そうすると、良質な睡眠につながらないのです。

私も、就寝前のスマホはやめました!(^^)!

スマホをリビングに置いて、寝室には持っていかない習慣をつけました。

初めは、なんだか寂しい、なんとも言えない気持ちでソワソワしましたが、
慣れました。確かに、眠れます！　

いかがでしょうか？

妊活のために「なにかかをしたい」気持ちはわかります。
その「なにか」が、効果的になるように整えてみませんか？

スマホの例をだしましたが、
日常生活で省いた方が良いこと、他にないでしょうか？